В современное время существует множество методик по оздоровлению ребенка, в основе которых лежат простые правила, знакомые каждому: прогулки на свежем воздухе, двигательная активность и правильное питание.

Нет ничего естественней, чем каждодневные прогулки на свежем воздухе, как летом, так и зимой. На улице ребенок должен находиться как можно больше времени. Главное правильно подобрать одежду, что бы в ней было комфортно, вещи должные соответствовать сезону, не надо укутывать ребенка в тяжелую одежду, это вызовет потоотделение и, следовательно, простуду. Даже дома детям нужен свежий воздух, нельзя забывать о проветривании помещений, особенно там, где ребенок проводит наибольшее время, и, обязательно, это нужно делать во время центрального отопления, когда воздух в помещении пересушен, это сильно вредит слизистой оболочки носоглотки, что делает ее наиболее уязвимой при атаке болезнетворных организмов.

Надо приучать ребенка адаптироваться к переменам температур, обогреватели, кондиционеры и вентиляторы, создают искусственные комфортные условия, их использование приводит лишь к снижению иммунитета. Можно приучить ребенка к контрастному душу, сделать это нужно постепенно и очень аккуратно, начав с летнего периода.

Всегда нужно помнить, что малоподвижный образ жизни ребенка сильно влияет на его здоровье. Детям необходимо растрачивать свою энергию, укреплять мышцы. Занятие спортом, активные игры, как дома, так и на свежем воздухе, все это поможет укрепить здоровье. А вот онлайн игру Папин малыш равно как и остальные компьютерные игры лучше оставить на времена плохой погоды и зимних долгих вечеров.

Правильное питание, так же залог здоровья. Детям необходимо получать витамины и минералы. Еда должна приносить пользу малышу, поэтому продукты должны быть качественными и натуральными. Приемы пищи должны быть частыми, регулярными и маленькими порциями, чтобы желудок ребенка смог все переварить и усвоить.

Укреплять организм ребенка нужно и снаружи, и внутри, главное это не забывать. Здоровый ребенок – счастливые родители.