У крохи слипаются глазки, но он, ни за что не хочет в кроватку? Эта ситуация знакома многим родителям. Предлагаем разобраться, найти причину и восстановить здоровый детский сон.
Говорят, что во сне ребенок растет. Хотя на самом деле это происходит круглые сутки, зерно истины в таком высказывании есть. Ведь сон охраняет нервную систему от перегрузок, способствует ее восстановлению. Он улучшает периферическое кровообращение, влияет на развитие мозга. Однако важной особенностью сна является его зависимость от общего состояния здоровья, обстановки в семье, режима. Хочешь, чтобы малыш спал безмятежно? Подумай, что мешает его спокойному сну, и устрани причину бессонницы.

когда ребенок плохо спит

Прежде чем искать корень всех бед и ответ на вопрос «почему ребенок плохо спит», постарайся понять некоторые особенности детского сна. Сон ребенка состоит из нескольких периодов — фаз быстрого и медленного сна. Но они довольно короткие и скоро сменяют друг друга. В первой фазе быстрого сна, которая длится дольше второй, ребенок спит очень чутко — любой звук или собственные движения могут его разбудить. И лишь в фазе медленного сна (в этот период у маленького выравнивается дыхание, он лежит в одной позе), младенец спит глубоко. Поэтому не стоит волноваться, если ты замечаешь, что малютка во сне двигает ручками и тревожно ворочается в своей постели. Для деток до 2 лет это считается нормальным явлением. Ведь внутренние биологические часы устанавливаются постепенно. А уже у 2-3-летних карапузов фазы сна становятся более длительными, и постепенно они начинают спать крепче.
Причиной детской бессонницы может быть какое-либо возрастное заболевание. Чтобы выяснить, что именно беспокоит малыша, нужно посетить педиатра.

Газики обычно скапливаются в животике крохи, возраст которого не больше трех месяцев. Они-то и мешают маленькому уснуть. Вечером, малютка начинает плакать, поджимать ножки, вертеться. Возьми его на руки и подержи вертикально. Погладь спинку, помассируй животик.

Рахит (обычно проявляется на третьем месяце жизни) повышает нервную возбудимость ребеночка. Он вздрагивает, пугается и, когда спит, сильно потеет. Если вовремя проконсультироваться с педиатром, причину заболевания можно легко устранить.

Прорезывающиеся зубки начинают беспокоить деток с 5-6-месячного возраста. Боль бывает довольно сильной. Помочь в этом случае смогут местные обезболивающие препараты или домашние средства, которые вам порекомендует врач. Впрочем, любой воспалительный процесс тоже мешает спокойному сну. Малыш ведет себя непривычно, капризничает, отказывается от еды. Заметили подобные симптомы? Тогда измерьте температуру и посмотрите, не покраснело ли горлышко у крохи. Если Ваши опасения подтвердились, — вызывайте специалиста. Сон малютки нормализуется после того, как болезнь пройдет.

Ваш ребенок здоров, и, казалось бы, ничего не мешает ему уснуть. Но малыш все равно плохо спит. Почему так происходит? Психологи утверждают, что на детский сон влияет образ жизни родителей. Так что если режим не налажен или Вы допустила какие-либо ошибки, то кроха может отреагировать бессонницей.

1. Недоедание, переедание. На голодный желудок довольно трудно уснуть. Но и тяжелая пища может стать причиной бессонницы. Избежать этого просто. Предлагайте ребенку перед сном легкий перекус: йогурт, печеное яблоко, кефир. Кормите грудью? Отлично! К вечеру жирность грудного молока возрастает, и чувства сытости крохе хватает надолго.

2. Перевозбуждение. Шумные игры перед сном, новая игрушка, приход гостей — все это может растревожить маленького. Чтобы подобное не случилось, перенесите все встречи на дневное время. А активные занятия перед сном замените более спокойными.

3. Ссоры. Дети очень чутко реагируют на любые изменения в отношениях между взрослыми. Конечно, раздоров и бытовых неурядиц иногда избежать довольно трудно. Но все, же старайтесь обойтись без них или, чтобы ребенок не был их невольным свидетелем.

4. Несоблюдение режима дня. Сегодня кроха набегался и проспал днем целых 4 часа? Теперь не ждите, что он ляжет ровно в 21.00. Подобные сдвиги в вашем расписании должны быть редкостью. Иначе у малыша могут нарушиться естественные биоритмы, и он начнет путать день с ночью.

5. Жажда внимания. Обычно такая проблема возникает у деток, чьи мамы работают. За день ребенок успевает соскучиться и вечером всеми силами старается наверстать упущенное. Попробуйте каждый вечер уделять крохе хотя бы час своего времени. Вы слишком заняты хозяйством? Попросите сынишку или дочурку Вам помочь — красиво разложить нарезку на блюдце, вырезать из теста фигурки, перемешать салат вполне в их силах. А за работой вы можете поговорить о том, как прошел день, составить планы на выходные. Карапуз с нетерпением будет ждать таких приготовлений ко сну. Ведь они подарят несколько счастливых мгновений твоего внимания и заботы. А для Вас и мужа это будут минутки, когда можно выразить ребенку свои чувства.

У маленьких деток быстро и легко появляются привычки. Воспользуйтесь этим, чтобы превратить процесс укладывания в особый, приятный для тебя и крохи ритуал. Постарайтесь выполнять все процедуры в одно время — тогда карапуз быстрее к ним привыкнет. Начните с теплой ванны. Водичка успокоит малютку. После купания — стакан подогретого молока с медом или травяного чая. Потом колыбельная в мамином исполнении, волшебная история, рассказанная папой или любимая сказка.

Психологи советуют на протяжении нескольких недель читать малышу одну и ту же книгу. При длительном чтении она действует как снотворное — мозг крохи не напрягается, ведь он знает всю эту сказку наизусть. Поэтому он может сладко уснуть уже в середине истории. Такой сценарий не нравится Вашему несплюшке? Придумайте что-нибудь неординарное! Например, массаж мочек ушей (он успокаивает нервную систему) или театр теней (для этого тебе понадобится фонарик и вырезанные из картона фигурки актеров). Ну, а после — негромкая музыка Моцарта, Генделя или сказка на DVD, любимая мягкая игрушка под бочок — и вот маленький уже крепко-крепко спит.

Так сколько же необходимо спать ребенку?

В возрасте 1 -2 месяца сон ребенка должен составлять 19 часов
В 3-4 месяца 17 часов
В 5-6 месяцев 16  часов
В 7-9 месяцев 15  часов
В 10-12 месяцев 14  часов
В 1-1,5 года 13  часов
В 1,5-2,5 года 12  часов
В 2,5-3,5 года 11  часов

Существуют суточные нормы сна ребенка. Они зависят от многих факторов, в том числе и от возраста. Но если эти нормы не совпадают с режимом Вашего малыша — не расстраивайтесь! Ведь продолжительность сна у деток сугубо индивидуальна! Маленький бодр, весел, здоров и активен? У Вас нет абсолютно никаких причин для беспокойства.

Нужно ли приучать ребенка спать в отдельной кровати?

Конечно, идеальной считается ситуация, когда кроха спокойно засыпает в своей кроватке или колыбели. Но если добиться этого не удается, Вы можете спать вместе с ребенком. Это даст возможность вам обоим выспаться, а маленькому — почувствовать себя защищенным. Что бы ни говорили на этот счет бабушки и дедушки, решение, где должен спать сын или дочка, должны принимать родители. Только мама и папа смогут отличить капризы от необходимости.

И напоследок еще один совет тем родителям, чей ребенок плохо спит. Попробуйте дать ребенку перед сном молоко с медом (если, конечно у него нет аллергии на эти продукты). В меде содержится более четырехсот различных компонентов. А молоко — отличный поставщик кальция, Если его подогреть и добавить 1 ч, ложку меда, получится прекрасное средство от бессонницы, которое к тому же способствует укреплению защитных сил организма.