Свершилось! Наконец-таки фитнес клубы заинтересовали и вас. И вам уже прямо не терпится поскорее избавиться от лишних килограммов, записавшись на какой-то самый модный и эффективный вид фитнеса, который только предлагают современные фитнес клубы?

Фитнес босиком

Новый комплекс упражнений – босу – для которого применяется особенный тренажер под названием Bosu balance trainer.

Название данной разновидности фитнеса происходит от английского Both Side Use (соответственно аббревиатура – Bosu).

Тренажер для фитнеса босу – это необычная платформа из пластика, которая напоминает мяч, разрезанный надвое, и имеет около 30 сантиметров в высоту.

В зависимости от требуемого уровня нагрузок, в мяч закачивается различное количество воздуха. Тренажер можно использовать с двух сторон: куполом вниз или куполом вверх. Занятия фитнесом босу схожи со степ-аэробикой, только вместо обычной неподвижной платформы, под ногами у вас будет гибкий мяч. Поэтому, выполняя упражнения, вам необходимо будет постоянно удерживать равновесие.

В чем заключается польза босу? Комплекс данных упражнений позволяет задействовать и тренировать мелкие мышцы-стабилизаторы, основное предназначение которых – отвечать за баланс, осанку и правильное положение туловища. Босу хорошо тренирует вестибулярный аппарат, развивает ловкость, гибкость и силу.

Держите равновесие!

Еще эта модная разновидность фитнеса вам напомнит детский стишок про то, как «идет бычок, качается». Комплекс новых упражнений был разработан специально для особенного тренажера – core-board. Он представляет собой небольшую платформу, которая все время качается в разные стороны (вправо-влево, назад-вперед и вокруг оси). Чтобы удержать равновесие на этом тренажере, постоянно необходимо балансировать.

В чем польза core-board? Данный тренажер будет незаменим для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Комплекс упражнений, выполняемых на данном тренажере, активизирует сердечнососудистую систему, улучшает координацию человека, а также позволяет приобрести правильную осанку.

Стриптиз по-новому

Сейчас стала модной также разновидность фитнеса под названием пол-дэнс. Это акробатический танец с шестом, представляет собой нечто среднее между акробатикой и стриптизом.

Сексуальный, красивый и необычайно полезный вид фитнеса, который, к слову, очень понравится вашим мужчинам. Он поднимает настроение и поддерживает тело в превосходной форме.

В чем польза пол-дэнса? Данным видом фитнеса можно заниматься в практически любом возрасте. Он развивает пластику, гибкость, помогает сбросить лишний вес и поддерживает хорошую форму.

Фитнес на 10 тренажерах

Этот новый вид фитнеса известен теперь под названием свитчинг. Это полноценный комплекс упражнений, в который входит аэробика и занятия на тренажерах. Упражнения подбираются здесь индивидуально под каждого. Инструктору необходимо правильно подобрать и распределить нагрузки.