Все мы, начиная диету, в первую очередь продумываем продукты питания, которые будут входить в рацион. Но при этом мы забываем подумать о том, что же мы будем пить во время диеты. Считается, что напитки на вес не оказывают существенного влияния (не считая сладких и газированных). Но это совершенно не так и на то, что мы пьем необходимо обращать внимание в первую очередь и не только во время диеты.

Во-первых, следует категорически отказаться от любых газированных и энергетических напитков. Они не то что пользу не приносят, но еще и вредят организму, оставляя в нем много вредных веществ, а также способствуют набору веса благодаря подсластителям и большому количеству сахара.

Во время диеты следует включать в свой рацион минеральную воду без газа или же чистую отфильтрованную воду. Мало того, что в воде нет калорий, она еще может притуплять приступы голода. Не считая различных соков, чаев и других напитков, в день необходимо выпивать около полутора литров чистой воды.

Черный чай во время диеты не рекомендуется. Зато его можно с успехом заменить зеленым чаем, но без подсластителей и сахара, можно добавлять лишь маленькую ложечку меда. Благодаря зеленому чаю налаживается обмен веществ, организм очищается от шлаков и токсинов, к тому же, выпивая зеленый чай, можно потерять до 70 ккал с каждой чашкой. Но не следует увлекаться. Зеленый чай слишком тонизирует, поэтому его можно выпивать не больше литра в день в общей сложности.

Прекрасно способствует похудению чай из корня имбиря. В таком случае его необходимо пить за пол часа до еды. Если же вы не любитель имбирного чая, то его можно заменить мятой. Но учтите, если имбирь придает энергии и разогревает, то мята напротив, успокаивает, расслабляет и снимает стресс. А это и хорошо, потому как известно, что чаще всего к перееданию приводит стресс.

И последнее. Не забывайте о кисломолочных напитках как во время диеты, так и без нее. Они налаживают пищеварение, а вместе с ним и обмен веществ. Только выбирайте обезжиренные продукты или же с наименьшей жирностью.