Для того чтобы эффективно похудеть, существует немало диет. Одни из них рассчитаны на длительный срок, другие являются скорее не диетой, а образом жизни. Третьи представляют собой просто разгрузочные дни. Но можно найти немалое количество информации и про быстрые диеты. Пользуются популярностью у людей, недовольным своим весом, разнообразные фруктовые монодиеты – апельсиновая, грейпфрутовая, яблочная.

Среди них есть еще одна диета, которую по праву можно назвать не только эффективной, но и вкусной. Это – банановая диета. За счет того, что в бананах содержатся натуральные сахара, Вам будет легко преодолеть чувство голода.

Бананы – к тому же, незаменимые помощники по борьбе за здоровье желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, и всего организма в целом. Если Вы страдаете гастритом, ожирением, язвой, бактериальной дизентерией, дисфункцией желчевыводящих путей, почек и печени, сахарным диабетом, стоит употреблять бананы почаще. Хотя бананы довольно калорийны, количество жиров в них относительно невелико, что и позволяет отнести их к продуктам, необходимым в диетическом питании.

Чаще всего встречаются два варианта банановой диеты – диета на 3 дня или более длительная, от 3 до 7 дней. Можно выбрать тот из них, который более удобен. В первом и втором случае банановая диета будет сочетаться с кефиром либо молоком, разница будет лишь в сроке. Это даст возможность более эффективно очищать пищеварительную систему. При таком способе похудения можно сбросить до 4 лишних килограмм.

Каждый день нужно есть три банана, и пить три стакана молока (кефира). Эту еду следует распределить на весь день равномерно. Можно делать и молочно-банановый коктейль (естественно, не добавляя в него сахар). На протяжении быстрые диеты следует пить достаточное количество очищенной воды или зеленого чая. При более длительном сроке диеты организм может почувствовать недостаток в белках. Их с успехом можно восполнить яйцами в количестве двух штук в день. Во время такой диеты организм будет получать около 1300 килокалорий.