Что же представляет собой «французский завтрак»? Это тщательно продуманная и сбалансированная система питания.

У истинных французов, именно завтрак имеет несколько подходов поглощения пищи, и составляет не менее 25 процентов от общей суточной калорийности рациона.

Начинается утро со стакана свежевыжатого сока либо минеральной воды, так как, выпитая именно натощак жидкость, способна активизировать всю пищеварительную систему человека. Спустя несколько минут можно побаловать себя свежезаваренным чаем или кофе. Чтобы ощутить аромат и вкус этого напитка, сахар в чашку класть не рекомендуется. К чашке чая можно добавить бутерброд из хлеба с несколькими ломтиками сыра, который насытит организм полезными веществами, витаминами, и, конечно же, кальцием.

Существует также несколько требований и к хлебу. Он должен быть не только вкусным, обязательно свежим, но и максимально полезным. Поэтому, на завтрак лучше выбирать хлеб, который содержит отруби. Не стоит бояться употреблять этот вид мучного изделия, ведь, по мнению диетологов, не хлеб приводит к избыточному весу, а то, что мы намазываем на него сверху: сливочное масло, жирный паштет, джем.

Изящные француженки завершают свой завтрак свежими фруктами. Приоритетными становятся сезонные ягоды и фрукты, а также цитрусовые. Однако бананы исключаются из этого списка, так как негативно сказываются на объемах нашей талии.

И самый основной момент французского завтрака — неспешная трапеза в кругу своей семьи, родных и близких.

Итак, чтобы зарядиться энергией и при этом не прибавить лишних килограммов, введите в свой рацион французский завтрак.
———————————-

Нужен тамада на свадьбу? Обращайтесь на megaparty.ru. Профессиональный ведущий Олег Орлов поможет сделать этот праздник особенным и незабываемым.